分類 睡眠

睡眠其實是粒線體發出的能量警報！熬夜會導致自由基堆積、自噬停擺，讓補眠也無效。本文解析睡眠與粒線體能量的關係、長期健康風險，以及中醫調節策略，幫助你從根本恢復精神與代謝力。