撰文者/盧大陸中醫師
咳嗽，看似常見的症狀，卻隱藏著許多深層的訊號與身體警訊。
從醫學角度來看，咳嗽的發生，通常與病毒感染上呼吸道、以及免疫力失衡有密切關係。當我們的身體抵抗力下降時，病毒便會趁虛而入，上皮細胞首先中招。這些被感染的細胞會被免疫系統清除，但在這個過程中，也會連帶造成上皮細胞損傷，進而誘發咳嗽症狀。
咳嗽是怎麼發生的？（原因解析）
- 咳嗽最常見的原因，是病毒入侵上呼吸道，導致上皮細胞受到感染。
- 身體為了對抗病毒，會啟動免疫反應，清除感染細胞的同時，也會傷害健康的上皮組織。
- 當免疫力下降，這種傷害就無法快速修復，咳嗽也因此遲遲難癒。
咳嗽會有什麼症狀？
咳嗽的表現因人而異，但常見症狀包括：
- 乾咳（無痰）
- 有痰咳嗽（痰多、黃綠色）
- 喉嚨癢、喉嚨痛
- 夜間咳嗽明顯
- 咳嗽持續兩週以上仍未好轉
這些症狀雖然看似輕微，卻會影響睡眠、注意力，甚至生活品質。
中醫的三大治療原則
中醫在治療咳嗽時，不單只是止咳，而是從根本出發，進行整體調理：
- 清熱化痰：針對體內有熱、有痰的情況，使用如黃芩、貝母、桔梗等藥材，幫助排痰、清炎。
- 修復上皮細胞：中藥如乾薑，能幫助修復因免疫反應而受損的呼吸道上皮細胞。
- 調整免疫功能：提升身體的自我修復與防禦能力，防止病毒再次入侵。
這三個方向同時進行，才能從根本治療咳嗽。
為什麼咳嗽老是不好？（深入剖析）
許多病患都會問：「怎麼我咳了兩週還沒好？」
其實根本問題不在「咳嗽本身」，而在於：
- 上皮細胞損傷後沒修復好
- 免疫功能沒有恢復，病毒仍可能持續刺激
- 睡眠品質差，身體修復力下降
這也是為什麼中醫強調「辨證論治」，不是只壓症狀，而是從體內機能著手。
預防咳嗽，這四件事不能忽略
除了治療咳嗽，更重要的是「防咳」，從日常生活做起：
- 增強免疫力：飲食均衡、適度運動、避免熬夜。
- 補足睡眠：睡眠是身體修復與免疫恢復的關鍵，不能忽視。
- 保護呼吸道：注意溫差、避免冷空氣直接刺激。
- 遠離刺激物：如二手菸、辛辣食物、過度用嗓等。
治咳的真正目的是什麼？
不是止咳藥讓你安靜，而是讓你的身體重新恢復健康運作機制。
最理想的治療目標應該是：
- 緩解咳嗽症狀
- 促進上皮細胞修復
- 增強免疫力與抵抗力
- 恢復正常作息與睡眠品質
- 從根本上調整體質，徹底治癒咳嗽
醫師總結：咳嗽不只是「咳」，是身體發出的提醒
咳嗽的發生，是呼吸道在告訴你：「我受傷了，我需要休息與修復」。
與其急著壓下它，不如試著理解背後的原因，讓中醫從「清熱」、「修復」、「調整」三方面著手，幫助你真正擺脫反覆咳嗽的困擾。