體重管理的核心邏輯-四象減重學盧大陸醫師

四象減重學：太極分析法的應用

撰文 / 盧大陸醫師

在面對體重管理的挑戰時，若能運用邏輯分析工具「太極分析法」，將有助於我們回到減重問題的本質，釐清思路、制定對策。第一步，就是確立這項分析的核心原點，也就是「公理」。

太極：確立公理，回歸本質

針對減重議題，我們採用最基本、無需證明的原理作為出發點——物質不滅定律。這條定律指出：一個封閉系統中的物質總量不會憑空消失，只會轉換形式。對人體來說，若攝入能量長期大於消耗，就會儲存為脂肪，體重自然上升。這是所有減重策略的根本依據，也就是分析的「太極」。

根據這項定律，我們可將人體的物質主要分為兩類：肌肉與脂肪。肌肉是消耗能量的引擎，而脂肪則是儲存能量的倉庫。這兩者構成了分析架構的「兩儀」，是評估體重變化最關鍵的指標。

進一步，我們以「多」與「少」為次分類標準，對肌肉與脂肪交叉分類，可得出四種體型：

這四種類型，即為四象減重學的核心分類。不同體型所對應的減重策略各不相同，唯有辨明自身體質，才能制定有效且不傷身的體重管理方案。

從太極到兩儀，再到四象，這套中醫式邏輯分析工具，不僅能應用於減重，也可延伸至其他體質調理領域。